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作者：康健雜誌記者群 合著 出版社：天下雜誌 出版日期：2012年09月03日 語言：繁體中文 ISBN：9789862415887 裝訂：平裝 內容簡介TOP 你幾歲，自己決定！ 我們來到史上最長壽且最有創造力的時代， 青春取決於意志和態度， 從飲食、運動、作息做起，誰說不能逆轉年齡？ 逆齡族就是你！ 年齡對你來說根本不是什麼重要的事， 滿腦子只想追求夢想、嘗試新事物、嚮往學習、樂在生活， 那你就是「逆齡族」最佳代言人。 逆齡族才知道的活力祕方 打造從裡到外的活力，體力不一定要隨年齡走下坡， 不論什麼年紀都有活力做任何事， 年齡從不是夢想的絆腳石。 整合中西醫保健重點，提供經過證實的抗老祕訣，幫助逆齡族永保青春，成就每個夢想 忍痛整形、打雷射？砸大錢買保養品？15個習慣，從體內保養變年輕 瘦子胃口小？不吃飯？瘦子才知道的7個祕密 早餐燒餅油條加米漿，讓你老？史上最簡單，吃對食物就年輕 出門運動好麻煩，總是又累又汗？待在家也能打造黃金曲線 睡不著好苦惱，細紋偷偷爬上臉？關鍵10件事，一覺到天亮 針對逆齡族推出實用保健良方，整合中西醫保健重點， 七大面向幫助讀者架構完美體魄，成就每個活力的夢想！ 1 青春活力：中西醫實用方法，做好體內調養，讓青春活力從裡散發。 2 健美身材：逆齡族如何維持身材不發福？祕訣分享，隨時隨地都能瘦。 3 年輕外表：逆齡族不能只有不老精神，外表也要光芒煥發。白髮、皺紋、老花眼等常見問題一次解決。 4 飲食美味：只要吃對，食物也能讓人變年輕。教你如何吃得營養健康，遠離壞食物。 5 運動強身：運動好難？逆齡族輕運動處方，讓你簡單動起來。 6 筋絡骨骼：這裡酸那裡痛怎麼辦？全方位防堵五十肩、骨質疏鬆、背痛、關節炎等文明病。 7 好睡好福氣：一覺到天亮的關鍵是什麼？睡眠引起的健康問題，你不能不知。 突破年齡限制，人不一定會走下坡，為夢想儲備健康好體力 從飲食、運動、睡眠等生活習慣著手，保持青春、預防老化 預防疾病、避免退化是抗老第一步，下一步追求外表年輕，提供容光煥發、有活力的良方 |
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資料來源：博客來 |
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