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作者：（斯里）阿魯老和尚 出版社：江蘇文藝出版社 出版日期：2012年06月01日 語言：簡體中文 ISBN：9787539950433 裝訂：平裝 內容簡介TOP 慢動作冥想法，是最日常、簡單的冥想法︰慢慢地伸出手，慢慢地握住杯子，慢慢地拿起杯子，慢慢地喝一口水，慢慢地咽下水，慢慢地放下杯子……在把動作刻意放慢的同時，留意每一個動作帶給你的細微感受——這就是慢動作冥想法。2600年前，佛祖釋迦牟尼就是依靠這一方便法門，從壓力和焦慮中獲得了解脫。 你可以用1分鐘、甚至3分鐘慢慢地喝一口水，在這期間，注意力將全然集中在身體動作和感覺上，擔憂、緊張、煩躁等毫無意義的焦慮感全部退避三舍，無法再繼續消耗你的能量、阻礙你的行動，瞬間回歸思路清晰、執行力超強的最佳狀態。 現在，來自斯里蘭卡的阿魯老和尚，正交給你這個能快速消除焦慮的方便法門︰站起身的時候慢動作一下，走路的時候慢動作一下，吃飯夾菜的時候慢動作一下……隨時隨地，以任意動作為開端，讓慢動作冥想法成為消除焦慮的得力武器。 翻開本書，隨時慢動作一下，消除負面情緒，獲得自我調整後的全新自己。 阿魯老和尚（ALUBOMULLE SUMANASARA），生于1945年，斯里蘭卡人，上座部佛教長老，35歲時渡海到日本弘法，是當今日本影響力第一的佛學導師，也是當今日本最暢銷的“身心靈佛法”作家。他以教授初期佛教、指導冥想修行為主要工作，幫助我們以喜悅平和的心態化解情緒煩惱、工作壓力，以及現實生活中的各種挑戰，由此吸引了為數最多的信眾和追隨者，共同走上心靈成長之路。 |
售價:139  |
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